UN PROGRAMME DE MUSCU COMPLET POUR BIEN DÉBUTER !
Pourquoi suivre un programme de musculation ?
La musculation est une activité sportive très exigeante et trop de personnes pensent que cette activité sportive se résume à lever de la fonte pendant plusieurs heures et à ingurgiter chaque jour des shakers de protéines qui aideront les muscles à mieux se développer.
Non, la musculation n'est pas un sport facile !
La réalité est bien plus complexe. On ne commence pas un programme de musculation de la même manière qu'on prépare un footing. La musculation, c'est avant tout une combinaison de 3 éléments : une nutrition adéquate, un sommeil de bonne qualité et bien évidemment un programme adapté à ses objectifs !
Un programme de muscu complet pour bien débuter !
Nous allons donc vous donner ici des exemplse de programmes de musculation comprenant l'ensemble des exercices à effectuer pour muscler à la fois le haut du corps et le bas du corps de manière harmonieuse. Nous avons conçu ces programmes de manière à ce qu'il s'adapte à toutes les morphologies.
Plusieurs séances par semaine pour n'oublier aucun muscle !
Ces programme ont été concoctés par un coach sportif : ils comprennent ainsi les exercices les plus efficaces pour progresser rapidement.
Pour mettre toutes les chances de votre côté, vous aurez besoin de patience, de rigueur et de beaucoup de motivation. Surtout n'arrêtez pas en cours de route, au bout de 3 mois d'entrainements assidus, vous devriez déjà constater les premiers changements morphologiques !
