Les meilleurs exercices de musculation du dos

Le dos a autant besoin d'attention que les muscles pectoraux ! Hélas, dans la salle de musculation, les développés couchés et les exercices pectoraux ont plus de succès que les exercices de traction ou de rameur, ce qui entraîne un "manque de dos" physique. Pourtant, le dos est le plus grand groupe musculaire du torse et ne doit pas être ignoré. Il est composé de nombreux muscles et nécessite un travail ciblé pour bien développer tous les muscles qui le composent. Nous étudierons sa largeur (dos) à l'aide de tractions et de tractions, et son épaisseur (haut du dos) avec des enchaînements et des mouvements de base. La trappe se situe tout en haut du dos et est aussi souvent oubliée dans les programmes de musculation. Cependant, ce sont des muscles importants pour la construction physique et ils sont très utiles dans de nombreux sports.

Le dos est l'une des parties les plus importantes du corps, car il soutient la colonne vertébrale et permet au corps de se maintenir droit. Les muscles du dos aident également à soulever et à porter les objets. Les exercices de musculation du dos peuvent aider à prévenir les blessures au dos et à améliorer la posture.

Les exercices de musculation du dos peuvent être effectués avec des poids libres, des haltères ou des machines. Les exercices tels que le rowing et le deadlift sont particulièrement bénéfiques pour les muscles du dos.