Les meilleurs exercices pour les avants-bras

L'avant-bras est tout aussi important que n'importe quel autre muscle. Cependant, de nombreux pratiquants ne s'y intéressent pas, bien que ce soit un muscle qui peut être vu même avec des vêtements. Naturellement, les exercices des bras et du dos stimulent les avant-bras, mais pas forcément assez pour les faire grossir. Par conséquent, il est intéressant de les muscler via des exercices d'isolation adéquats. Avoir des avants-bras forts fait partie intégrante de la force athlétique. De plus, un avant-bras bien développé est indispensable lors du soulevé de terre. Si les exercices classiques ne suffisent pas, et que vos avant-bras sont à la traine, il est conseillé de les spécialiser, non pas sur des séances courtes, mais bien des séances de longue durée.

Pour les athlètes, l'avant-bras est plus utile qu'il n'y paraît. Constitués d'une vingtaine de muscles répartis en trois compartiments (antérieur, postérieur et latéral), ils sont sollicités au quotidien. L'avant-bras permet le mouvement du poignet et des doigts. Beaucoup de ces muscles jouent un rôle dans les mouvements de flexion et d'extension du poignet. Il n'est pas rare que certains pratiquants ressentent rapidement des douleurs ou une congestion des avant-bras, les obligeant à arrêter l'exercice. Les raisons sont nombreuses (cubitus valgus, matériel inadapté, technique à revoir). Si tel est le cas, utilisez des haltères, des barres EZ, modifiez votre entraînement et faites-le corriger par un entraîneur sportif.