Les meilleurs exercices fessier pour femmes et hommes
Le fessier est composé de trois muscles : le grand fessier, le moyen fessier et l'ischio-jambier. Ils permettent de stabiliser le bassin, de maintenir l'équilibre et de propulser le corps lors de la marche ou de la course. Les fesses sont donc très importantes pour la posture et le mouvement. Les pratiquants de musculation veulent donc des fesses fermes et musclées !
Des exercices pour fessier à faire à la maison ou en salle
Il y a plusieurs exercices qui peuvent aider à muscler les fesses. Les fentes avant et les fentes arrière sont deux bons exercices pour travailler les muscles fessiers. Les squats avec poids sont également un bon exercice pour cibler les fesses. Découvrez tous nos exercices pour vous forger un fessier en béton !
